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[리얼]잠 너무 많아도, 적어도 빨리 늙는다…노화 늦추는 최적 수면 시간은?_蜘蛛资讯网

8시간을 초과할 경우 모두 신체 노화 속도가 빠르게 진행됐다. 또 노화 속도가 가장 느린 최적의 수면 시간은 하루 6.4시간에서 7.8시간 사이인 것으로 밝혀졌다.특히 수면 시간의 불균형은 특정 질환과도 밀접한 관련이 있었다. 짧은 수면은 우울증, 불안 장애 등 정신 건강뿐만 아니라 비만과 제2형 당뇨병, 고혈압, 허혈성 심장 질환과 상관관계가 높았다.반

sp;             [서울=뉴시스] 해양수산부는 호르무즈 해협 내에서 정박하던 한국 선박에 폭발·화재가 발생한 것과 관련, 긴급 상황점검회의를 열었다고 5일 밝혔다. (사진=해양수산부 제공) 2026.05.06. photo@newsis.com *재판

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